很多頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)炎及骨折術(shù)后的患者，逢降溫，雨雪天氣，會(huì)提前感受到不適感，關(guān)節(jié)活動(dòng)僵硬，甚至出現(xiàn)疼痛加重的現(xiàn)象，患者的這種不適感比天氣預(yù)報(bào)還要“準(zhǔn)”。

為什么會(huì)有這種“天氣預(yù)報(bào)現(xiàn)象”發(fā)生呢？

       關(guān)節(jié)周圍皮下組織相對(duì)較薄，關(guān)節(jié)表面沒有更多肌肉“保暖層” ，且容易裸露在寒冷的環(huán)境中。在冬季，會(huì)容易受寒 引起局部癥狀。而關(guān)節(jié)周圍有豐富的神經(jīng)，關(guān)節(jié)局部的相對(duì)低溫往往直接刺激關(guān)節(jié)周圍的感覺神經(jīng)末梢，久而久之就引起疼痛。
       關(guān)節(jié)部位受涼還會(huì)引起局部毛細(xì)血管收縮，影響關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，造成局部供血、供氧不足產(chǎn)生疼痛。另外，由于骨關(guān)節(jié)炎磨損加重，在分泌關(guān)節(jié)積液的同時(shí)也會(huì)釋放大量的炎性細(xì)胞因子，這些炎性細(xì)胞因子可以直接刺激或通過免疫炎性反應(yīng)加速關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展，同時(shí)引起疼痛加重。這些炎性因子也可以通過滲透入關(guān)節(jié)周圍的血管而稀釋消除。但關(guān)節(jié)局部的相對(duì)低溫會(huì)刺激關(guān)節(jié)周圍的血管收縮，導(dǎo)致產(chǎn)生的炎癥因子聚集而產(chǎn)生疼痛的癥狀。

       天冷還會(huì)直接刺激滑膜，使其分泌的滑液減少，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)摩擦力增大，尤其是由休息狀態(tài)突然站立或行走時(shí)，膝關(guān)節(jié)的干澀或酸脹感更加明顯。此外，骨質(zhì)疏松也是一個(gè)不能忽視的問題。由于骨關(guān)節(jié)炎多為老年人的疾病，而骨質(zhì)疏松在老年人群中也較為常見，所以，骨質(zhì)疏松性骨痛在一定程度上也會(huì)加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。

出現(xiàn)了頸椎、腰椎的不適感，甚至關(guān)節(jié)疼痛伴活動(dòng)受限該怎么辦呢？

       防寒保暖。預(yù)防天冷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛常見有效的方法就是防寒保暖。既然關(guān)節(jié)部位較易受寒，維持關(guān)節(jié)部位的適宜溫度就很重要，要盡量避免關(guān)節(jié)受涼、受潮或吹冷風(fēng)等。我們可以通過維持室內(nèi)相對(duì)暖和的溫度，在關(guān)節(jié)處使用保暖措施，例如穿戴長(zhǎng)褲、長(zhǎng)襪、護(hù)膝及護(hù)肘手套等來保護(hù)關(guān)節(jié)。急性疼痛期，頸腰椎患者建議佩戴頸圍腰圍，臥床休息，關(guān)節(jié)疼痛患者應(yīng)避免關(guān)節(jié)負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

       出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛也有很多其他因素，例如韌帶、半月板損傷、骨腫瘤等，這些因素與受涼并無明顯關(guān)聯(lián)。因此，降溫后，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)困難等癥狀且逐漸加重，應(yīng)及時(shí)就診，以免貽誤。

1、針對(duì)關(guān)節(jié)炎的病因來預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
比如合理膳食、控制體重；比如進(jìn)行對(duì)關(guān)節(jié)更加友好的體育鍛煉方式，游泳、散步等；比如關(guān)節(jié)早期的損傷疼痛癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，避免關(guān)節(jié)的進(jìn)一步快速磨損等。

2、對(duì)于大多數(shù)已經(jīng)患有關(guān)節(jié)炎的中老年患者，要盡量避免相關(guān)誘因。

注意關(guān)節(jié)局部的保暖，適當(dāng)減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，增加一些肌肉力量的訓(xùn)練，比如靜蹲、直腿抬高等。

3、關(guān)節(jié)炎的患者也可以通過就醫(yī)尋求醫(yī)生的幫助。

通過一些消炎鎮(zhèn)痛、營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物、理療、針灸、中藥熏藥等手段來干預(yù)病情，提高生活質(zhì)量。